Ma egy könnyű, gyors traininget csináltam.

Bemelegítés:

                Ízületek bemozgatása

                Falguggolás                                       10, 10

                Halo                                                      10, 10

                Pump

Gyakorlatok:

                TGU                                                      3-3

                C&P létra                                            5 x 1-1

                Swing DH,SH                                     5x 10,5,5

Levezetés:

                Lengyelbox

                Ízületek, izmok lemozgatása

Jól éreztem magam, kicsit megizzadtam. 2 nap pihi után jól esett. Bírtam volna többet is, de ma egy könnyű nap volt. Vasárnap nem is menne a nehezebb edzés. A gyerekek nagyon pörögnek ilyenkor.

Ez jó is, mert van kedvem a munkához, alig várom a következő gyakorlást.