Vasárnap 24-10-2010

A vasárnapi edzések mindig nehezek. A gyerekek egész éhten alig látnak és ilyenkor eléggé pörögnek. Sajnos egy edzés mindenképp belecsúszik a hétvégébe. Ilyenkor viszont csak egy gyors könnyű átmozgatásra van idő. Ez pont jó a ciklikusság szempontjából.

Bemelegítés:
Ízületek bemozgatása

Gyakorlatok:

TGU                              3-3
C&P létra                 5x 1-1  :o) ez áll a könyvben...
Swing DH, SH         5x 10,5-5

Levezetés:
Laza lemozgás