Ma megvolt a heti “nehéz” edzésem.

Gyors bemelegítés:      

Ízületek , izmok bemozgatása

Falguggolás        10

Halo                      10-10

Pump                   10

Gyakorlatok:

                TGU                      5-5

                C&P létra            5 x 1,2,3,4

Swing DH, OH    7 x 10,5-5

Ma a bemelegítést gyorsan csináltam, nem hagytam rá sok időt. Jól átmozgattam magma és a javító gyakorlatokból csináltam párat. Kb a felét, hogy meglegyen a mozgás.

TGU: nem ment rosszul, de kifárasztott.

C&P létra: Megvolt az 5 létra 4 fokig!!! Nagyon örülök neki. Bár őszintén megvalom, hogy nagyon kifárasztott. A végén már alig bírtam. Egyre hosszabb szünetek lettek a létrák között. Nem tudom, hogy az 5 fok hogy fog sikerülni, szerintem ilyen gyorsan nem fog menni. De hát nem is az a lényeg. Idő van, legfeljebb csúszik pár hetet.

Swing: Átlagos, nem mondom, hogy jól ment. Igyekeztem a technikára figyelni, de el volta mfárasdva és nem ment úgy a koncentrálás.