Mai adag a következő laza kis testgyakorlás volt.

Bemelegítés a szokásos 3 perces körökkel – kivéve az bemozgatást:

                Ízületek, izmok bemozgatása

                Falguggolás                                       2 x 10

                Halo                                                      2 x 10-10

                Pump

Gyakorlatok:

                TGU                                                      3-3

                C&P létra                                            3 x 1,2

                Swing DH,OH                                    5x 10,5-5

Laza levezetés

Nagyon laza kis mozgás volt a mai. Egy kicsit kellemesen megizzadtam.

Ma jól mentek a swingek is, jó tempóban. Minden sorozat előtt pár előrehajlást csináltam. Ami a Pável könyvében van. Ez segített emlékezni a helyes mozgásra.