A tegnapi gyakorlásom még nem került fel a blogra.

A program a következő volt: közepe gyakorlás

Bemelegítés:  3 percek

                Ízületek, izmok bemozgatása

                Falguggolás                        kb 2x 10 lehetett, nem számoltam, inkább a csípőre figyeltem

                Halo                                      2 x 10-10

                Pump

Gyakorlatok:

                TGU                                      4-4

                C&P létra                            3x 1,2,3

                Swing DH,OH                    6x 10,5-5

TGU rendben ment, mondjuk a gyakorlás előtt baromira nyilalt a jobb vállam. Szerencsére nem hátráltatott nagyon.

C&P létra vicces, mert korábban az 1,2,3 létrát 5x is csináltam, mégis a 3 létra most eléggé kivett belőlem. Mondjuk 4 óra alvással nem voltam tegnap a topon.

Swing: nem vagyok elégedett vele. Nem figyelek oda és máris rosszul csinálom. DE ha jól megy a technika máris jobb a tempó meg a feszítés is jobb. Ezen a téren még sok javítani való van. Pedig már alig várom, hogy novemberben Geryvel begyakoroljuk a szakítást. Csiálgattam korábban, de Gery mondta, hogy még ne gyakoroljam. Logikus, ha a swing nem megy a snatch sem lesz jobb...

Mikor lesz így meg a SSST 200 felett 24 kilóval...