Tegnap párszor felkaptam a golyót és meglengettem egy kicsit. Ne hogy untakozzon, csináltam 10-10 snatchet. Nem edzlsszerűen, csak amikor a közelében voltam és kedvem volt.

Ma a swinges napot csináltam. Lenyomtam 2 kört.

Swing:                                  20

C&P:                                     8-8

Swing:                                  20

TGU:                                     2-2

Swing:                                  20

Clean & squat:                  8-8

Snatch:                                10-10

Az első kör elég gyorsan ment, a snatchek csak úgy repkedtek. Gyorsan ment és nem is ütötte a karomat a golyó. 13 perc volt.

A második kicsit hosszabb lett és a végére el isfáradtam. Lassabb lett a tempó és az energikusságból is sokat vesztettem. Ez a TGU után jelentkezett.

Összesen 29 perc volt a két kör.

Pár kérdőjel azért akadt.

C&P-ket úgy csinálom, hogy felveszem a golyót és nyomomegymás után, nem cleanelek a nyomások előtt, tehát, mint a katonai nyomás.

A Clean & Squat ugyanígy.